Статья описывает 10 упражнений, которые помогут укрепить стопы и суставы. Упражнения полезны при плоскостопии, подагре, артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава и мигренях. Для стоп описаны упражнения «Отталкивание», «Двойники», «Вращения» и «Кулак», а для коленного сустава - одно упражнение.

Рассказываем об одном дыхательном упражнении родом из Китая, которое помогает жир на теле 'сгорать' быстрее. Выполняйте дыхательное упражнение несколько раз в день – не менее 5. Техника выполнения проста и эффективна. Насыщает тело кислородом, заряжает бодростью и энергией, укрепляет мышцы живота, притупляет аппетит и стимулирует жиросжигание, особенно в области живота и бедер.

Рецепт вкусной домашней тушенки из курицы с перцем, солью и лавровым листом. Инструкция по приготовлению в духовке и стерилизации банок. Рецепт подходит для быстрого приготовления блюда на ужин или для угощения гостей.

Приготовьте маринад, залейте кусочки печени и оставьте мариноваться в холодильнике. Обжарьте печень на сковороде с луком до золотистой корочки и подержите на медленном огне еще минут 5. Готовность проверьте, разрезав кусочек. Приятного аппетита!